Proteinrechner für Frauen: Deine optimale Proteinzufuhr


Berechne deine individuelle und optimale Proteinzufuhr für verschiedene Ziele.

Im Unterschied zum Proteinrechner für Männer ( hier ) beachtet dieser wichtige weiblich Unterschiede wie z.B. einen höheren KFA und geringere fettfreie Masse bei gleichem Körpergewicht, Schwangerschaft & Stillzeit, geringer Proteinoxidation.

kg

%
Hier berechnen

Jahre

Stunden

Deine optimale Proteinzufuhr

0 gProtein pro Tag

In Arbeit (zum Testen bitte hilfsweise den Männerrechner verwenden).

  • Schwangerschaft - evtl. inkl Trimester
  • Stillzeit
  • Wechseljahre
  • geringeres absolutes Muskelaufbaupotenzial
  • geringere Proteinoxidation / Zyklus

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