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Das beste Wissen, um deine Bikini-Figur zu erreichen. Nur wenn du weißt, was du tust, wirst du maximalen Erfolg haben.

Was sollst du tun? Wie gehst du am besten vor?

Lies die Grundlagen Guides auf FL:

Trainingspläne für Frauen:

  • Fitladies #START Trainingsplan – Ganzkörper Trainingsplan. Richtig ins Krafttraining einsteigen als Anfängerin. 2x Training pro Woche.
  • Fitladies #ONE Trainingsplan – Alternierender Ganzkörperplan. Der passende Trainingsplan für fortgeschrittene Anfängerinnen und Fortgeschrittene. 3x Training pro Woche.
  • Fitladies #TWO Trainingsplan – 2er Split Trainingsplan für Fortgeschrittene Sportlerinnen. Gibt es sowohl in einer Zug/Druck- als auch in einer Oberkörper-/Unterkörper- Variante. 4x Training pro Woche.

Artikel und tieferes Wissen zu spezifischen Themen

Externe Artikel / Gastartikel